Mejorando tu calidad de vida

A continuación encontrarás información acerca de cómo cuidar tu piel para que te sientas más cómodo y mejor.

¿Cuánto conoce sobre la psoriasis?

Novartis le presenta una serie de videos #EscuchaALosExpertos, que le permitirá profundizar sus conocimientos sobre la enfermedad, que va más allá de la piel.

Dr. Sergio Cortés

El manejo adecuado de la psoriasis es fundamental para mantener una buena calidad de vida. Conozca un poco más sobre los tratamientos disponibles con el Dr. Sergio Cortés de Costa Rica. #EscuchaALosExpertos

Dra. Solange Reynoso

La Dra. Reynoso, desde República Dominicana, nos recuerda la importancia de la adherencia al tratamiento en tiempos de COVID-19.  #EscuchaALosExpertos

Dra. Alina Hernández

La Dra. Alina Hernández de República Dominicana se refiere a la psoriasis y a algunas de sus manifestaciones más comunes. #EscuchaALosExpertos

Dr. Ismael Sánchez

Desde Costa Rica, el Dr. Ismael Sánchez, se refiere al estrés y su efecto en las personas con psoriasis. Además, incluye una serie de consejos que pueden ayudarle mientras estás en casa #EscuchaALosExpertos.

Dr. Enrique Rivas

La psoriasis va más allá de la piel, conozca algunas de las comorbilidades asociadas en la voz del Dr. Enrique Rivas desde Guatemala. #EscuchaALosExpertos

Dr. Jorge Hasbún

Las lesiones con placas bien definidas, plateadas con aspecto de yeso son de las manifestaciones más comunes de la psoriasis, sin embargo, hay otras manifestaciones como pequeños hoyuelos en las uñas (pitting ungueal). Conozca más sobre este tema con el Dr. Sergio Hasbún desde El Salvador.  #EscuchaALosExpertos

Estilo de vida para pacientes con psoriasis y recomendaciones para el cuidado de la piel

Uno de los síntomas más incómodos para los pacientes con psoriasis es la picazón que interfiere con el sueño y la concentración en el trabajo. Acá van algunas recomendaciones:1,2

  • Toma baños todos los días.  Hacerlo contribuye a eliminar las escamas y a aliviar la piel inflamada. Evita el agua caliente y los jabones abrasivos que pueden empeorar los síntomas; usa agua tibia y jabones suaves con aceites y grasas agregados
     
  • Mantén tu piel hidratada con el uso diario de cremas humectantes. Después del baño y con la piel húmeda, aplica un humectante. Si tu piel es muy seca son preferibles los aceites que son más eficaces para evitar que el agua se evapore de la piel y tienden a permanecer por más tiempo que las cremas o las lociones. En climas fríos y secos tendrás que aplicar el humectante varias veces por día. Utiliza jabones suaves que no resequen tu piel
     
  • Si el sitio donde vives es muy seco, utiliza humidificadores para aumentar la humedad del ambiente de tu casa
     
  • Mucho calor puede causar picazón en la piel. Usa agua tibia en tus duchas y ropa ligera en los días calurosos. Para descansar del clima cálido, enciende el aire acondicionado en interiores. Para refrescar la piel, guarda compresas frías en tu congelador y aplícalas en aquellos lugares con picazón y utiliza lociones que incluyan ingredientes como el mentol
     
  • Toma pequeñas cantidades de luz solar. Una cantidad controlada de luz solar puede mejorar la psoriasis. Demasiado sol, por el contrario, puede desencadenar o empeorar los brotes, además de aumentar el riesgo de tener cáncer de piel. Pregúntale a tu médico cuál es la mejor manera de usar la luz solar natural para tratar la piel. Registra el tiempo que pasas al sol y usa protector solar en las zonas de la piel que no estén afectadas por la psoriasis
     
  • Evita rascarte. Rascarse proporciona un alivio temporal, pero activa fibras nerviosas en tu piel que aumentan la picazón. Para evitar rascarte, cubre el área con ropa o ponte un vendaje temporal
     
  • Evita los desencadenantes de la psoriasis. Conócete a ti mismo e identifica qué desencadena o empeora tu psoriasis y toma medidas para prevenir o evitar estos detonantes
     
  • Evita consumir alcohol. El consumo de alcohol puede reducir la eficacia de algunos tratamientos para la psoriasis
     
  • Habla con tu médico y cuéntale cómo la picazón interfiere con tus actividades diarias. El tratamiento de la psoriasis puede ayudar a reducir la picazón. Si tu tratamiento actual no lo hace, juntos pueden considerar una nueva estrategia

¿Cómo cuidar tu piel durante el verano?3

  • Evita la exposición solar entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, incluso en los días nublados, pues la radiación UV es capaz de cruzar las nubes y afectar la piel
     
  • Usa gorra, gafas de sol, ropa holgada de manga larga y pantalones
     
  • Utiliza fotoprotectores que protejan tu piel tanto de los rayos UVB como de los UVA por su contenido en filtros solares
     
  • Prefiere el mar a la piscina ya que el cloro puede irritar tu piel. Si te metes a la piscina, hazlo por corto tiempo y luego toma una ducha de agua tibia para retirar el cloro e hidrata tu piel. En cambio, el agua de mar con baños de al menos 20 minutos puede ayudar a descamar las lesiones y aliviar la psoriasis, sobre todo cuando se combina con la exposición moderada al sol

Aún no existe evidencia suficiente para contraindicar el sol en pacientes que usan terapias biológicas. Sin embargo, la protección solar se recomienda especialmente debido a que las terapias biológicas disminuyen ligeramente las defensas, que juegan un rol importante en la prevención del cáncer de piel3.

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Referencias
1. Mayo Clinic. Psoriasis [internet]. Rochester, MN: Mayo Clinic. [Publicado el 13 de marzo de 2019; consultado el 23 de marzo de 2020].Disponible en: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/symptoms-causes/syc-20355840
2. Healthline. Everything You Need to Know About Psoriasis. [internet]. [Publicado el 12 de marzo  de 2019; consultado el 23 de marzo de 2020].Disponible en: https://www.healthline.com/health/psoriasis
3. Mayo Clinic. Psoriasis Q&A. What's the best way to manage scalp psoriasis? [internet]. Rochester, MN: Mayo Clinic. [Consultado el 23 de marzo de 2020]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/expert-answers/managing-scalp-psoriasis/faq-20300890