Hechos interesantes

EPOC

El cigarrillo y yo

La juventud se me pasaba entre cigarros y risas con mis...

Trabajos que generan mayor riesgo a tus pulmones

Estas son algunas de las profesiones que demandan...

EPOC y la vida diaria

El disfrute de la actividad física es un factor que influye en...

¿Por qué aconsejar a un familiar/amigo a que deje de fumar?

El cigarrillo es el principal factor asociado al desarrollo de la EPOC...

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El cigarrillo y yo8

La juventud se me pasaba entre cigarros y risas con mis amigos. Mi madre decía que no fumara, que se me veía feo, que no entendía cómo un joven tan bello como yo tenía hábitos tan feos. Siempre hice caso omiso y trataba de no hacerlo delante de ella, según yo, para pasar desapercibido. Pero la verdad era otra

Estaba siempre rodeado de amigos que compartían el mismo gusto y no era uno o dos en la noche, eran 10 o más por cada uno pues siempre pensaba que lo peor que podía pasar era padecer un cáncer y esta idea era lejana para mí, no creía en que eso fuera tan cierto.

Ya han pasado 45 años de esa juventud alocada y desordenada pero fue hasta hace apenas cinco años que abandoné el cigarrillo. No lo hice porque quisiera sino porque me diagnosticaron “Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), esa extraña enfermedad que afecta los pulmones y las vías respiratorias… esa misma que ahora me dificulta respirar.

Quizá si hubiera escuchado las palabras de mi madre desde entonces no estaría pasando por esta amarga situación. Ya ni siquiera puedo disfrutar un cigarrillo bajo la luz de una lámpara tenue mientras leo mi libro favorito, ¡ya nada de eso es posible!

Cambié aquel cigarrillo que me resultaba tan placentero por un inhalador; a veces me fatigo demasiado, ya no puedo sacar a pasear al perro con el mismo entusiasmo porque cualquier paso rápido que dé me provoca una tos agotadora y molesta, tanto que a veces prefiero no salir.

Sé que ahora soy un anciano y no el mismo adolescente de años atrás. Debo aprender a hacer otras cosas por lo que he optado por cambiar mi libro favorito por uno de ejercicios prácticos que yo pueda replicar, comer mis platos preferidos bajos en sal para evitar cambios en mi presión, evitar los lugares donde cocinen con leña o haya mucha contaminación y optar por espacios abiertos libres de humo donde circule el aire.

Soy un viejo que aprende a vivir de nuevo, pues mi respiración se hace más compleja con el pasar de los días. A veces pienso que si no hubiera sido fumador toda mi vida, quizá mi vejez sería otra y mi ahora no sería tan gris como es. Lucho todos los días por tener un nuevo aliento y ser un ejemplo para que otros no sigan este camino, para que abandonen el cigarrillo y no arriesguen su salud por un mal hábito, que solo trae problemas cuando menos te lo esperas.

Trabajos que generan mayor riesgo a tus pulmones2

Estas son algunas de las profesiones que demandan mayor cuidado porque traen consigo un riesgo mayor para los pulmones, particularmente después de que se ejercen por un largo periodo en el que se tiene contacto directo con algunos materiales:

  • El área de la construcción de casas y edificios, por el contacto con la arena, el cemento y el polvo en general.
  • La minería, que muchas veces implica taladrar todo tipo de roca montañosa en espacios cerrados.
  • Las fábricas de fundición, pues se modela metal, vidrio, cerámica o arcilla y en todas ellas se evidencia la presencia de partículas, olores y humos contaminantes para los pulmones.
  • La agricultura, por su exposición a la tierra, las plantas, los químicos y plaguicidas, etc.
  • La fabricación y uso de químicos y abrasivos para desinfectar y limpiar, que en su mayoría tienen un olor potente que afecta la mucosa y las vías respiratorias.
  • Los hornos de leña y carbón, así como los trabajos que tengan que ver con este tipo de cocción pues pueden desencadenar problemas respiratorios.

Si trabajas en algunas de estas labores, ten presente que tienes mayor riesgo de contraer alguna infección pulmonar o afección crónica. Por ello, siempre es recomendable tener la protección adecuada, aislar un poco los agentes contaminantes con tapabocas y tener revisiones médicas periódicas para tener todo bajo control.

No dejes que se nuble o se empolve tu vida, ¡cuídate!

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EPOC y la vida diaria1

Medicamentos: por lo general, los médicos recetan medicamentos que abren las vías respiratorias - llamados broncodilatadores - que vienen en forma de atomizadores o en forma de cápsulas para inhalar. En algunos casos, se utilizan corticosteroides para inhalar con la intención de reducir la inflamación de las vías respiratorias.

Ejercicios:el ejercicio regular aumenta la resistencia y mejorará la calidad de vida. Los programas de rehabilitación pulmonar han demostrado que disminuyen la necesidad de hospitalización y mejoran la calidad de vida de los pacientes.

Alimentación saludable: una dieta balanceada es buena para todos. Es importante tener siempre en cuenta los consejos médicos dado que algunos pacientes con EPOC también tienen hipertensión arterial, diabetes u otras patologías que pueden requerir alimentación adecuada.

Cambios ambientales: Si tu médico cree que la exposición a polvos y químicos en su trabajo causa la EPOC, él o ella te recomendará que le pidas a tu empleador que le busque un ambiente de trabajo alternativo. Por lo general, las personas con EPOC también deben evitar la contaminación al aire libre, el humo de terceros y las toxinas que se encuentran en el aire en el hogar (como en desodorantes, fijador para el cabello, insecticidas).

¿Por qué aconsejar a un familiar/amigo a que deje de fumar?1

El cigarrillo es el principal factor asociado al desarrollo de la EPOC. Dentro de sus compuestos existen varios tóxicos cancerígenos y nocivos para la salud. El componente que genera la adicción es la NICOTINA. Para algunas personas, esta adicción es tan fuerte que se sienten incapaces de dejar de fumar. Estar sin nicotina por unas horas puede ser muy difícil por lo que, quien tiene esa adicción, puede tornarse irritable y ansioso. Estos sentimientos dificultan su desempeño habitual y las actividades cotidianas, además de poder afectar al entorno social. Existen tratamientos para cesación tabáquica. Si tu o algún familiar o amigo están interesados en dejar de fumar, consulte a un médico sobre las alternativas terapéuticas disponibles.

NUNCA ES TARDE PARA DEJAR DE FUMAR. Aunque ya estés diagnosticado con EPOC, si dejas de fumar, es probable que el impacto de la enfermedad sobre tu salud será mucho menor que si continúas fumando. NUNCA ES TARDE PARA DEJAR DE FUMAR.

Romper con la adicción a la nicotina no es fácil de lograr en un solo paso. Tu tienes un papel importante en cada una de las siguientes etapas:

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Películas y libros relacionados

Película: Coffee and Cigarettes9

Año: 2003
País: EE. UU
Director: Jim Jarmusch

Es una película basada en el cortometraje que lleva el mismo nombre diez años atrás, pero que en el 2003 se convirtió en un hit cinematográfico ganador de la Palma de Oro en el Festival de Cannes. Esta película encierra y narra varias historias condensadas por escenas cortas, que refieren al consumo de los vicios más comunes, en este caso, el café y el cigarrillo. En el se muestran diversos personajes reunidos en distintos ambientes, siempre en torno al diálogo, la charla, debatiendo y filosofando sobre la vida y el contexto social de la época.

Trata de mostrar la camaradería y el lazo social que generan las acciones de beber café y fumar cigarrillos, además de lo contradictorio que puede ser hablar de temas mundiales y crisis sociales donde la gente muere, haciendo una crítica oculta al consumo de estas sustancias que, en exceso, afectan y pueden causar la muerte.

El café y el cigarrillo son los protagonistas principales y la película busca trasmitir y evidenciar todo lo que puede ocurrir alrededor de ellos.

Libro: EPOC, Diagnóstico y Tratamiento Integral10

Autor: Horacio Giraldo Estrada

Es un libro enfocado tanto a pacientes como a cuidadores pues aborda la EPOC de una manera didáctica y entendible, mostrando los síntomas más frecuentes, cómo se desarrolla la enfermedad en Latinoamérica, las alteraciones del sueño que trae consigo la enfermedad, los posibles tratamientos del tabaquismo, consejos para una buena nutrición y tips de conducta por parte del paciente y la familia para afrontar la enfermedad y tratarla de manera adecuada. Propone ejercicios para rehabilitar los pulmones y mejorar la salud del paciente.

Es un texto que aporta a la construcción de estilos de vida que reduzcan la sintomatología de EPOC en los pacientes, además de instruir al lector sobre el tema de una manera sencilla, aportando consejos que den respuestas a muchas preguntas que pueden surgir acerca la patología, sea porque se padezca o se quiera tener un acercamiento claro para conocer sobre EPOC.

Libro: Fundamentos de fisioterapia respiratoria y ventilación mecánica11

Auto: Nuria Garatachea Vallejo (José López Chicharro)

Es una monografía basada en uno de los capítulos del libro “Actividad Física y Salud”, que de manera puntual hace una introducción acerca de la fisiopatología de la EPOC, reuniendo temas como los orígenes de la enfermedad, la prevención, los síntomas más relevantes, el tratamiento, los factores de riesgo, los pros y los contras del ejercicio, además de los episodios y las enfermedades crónicas que se desprenden.

Es un texto que condensa de manera clara y precisa lo necesario para entender la EPOC. Si se desea más información, se recomienda leer el libro completo, que amplía y profundiza más las temáticas, además de ofrecer información nutricional y rutinas físicas para mejorar la calidad de vida.

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Referencias

8. http://www.cambiandovidas.la/2015/12/23/el-cigarrillo-y-yo/
9. http://www.filmaffinity.com/es/film744913.html
10. http://www.casadellibro.com/libro-epoc-diagnostico-y-tratamiento-integral-3-ed-incluye-cd-rom/9789589181973/1182265
11. https://goo.gl/n91TqC