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Diabetes

La diabetes, un tema de todos

Entre los tipos de diabetes más frecuentes, la tipo 1 y la tipo 2, únala primera de ellas...

¡Ojo! Que la diabetes no te sorprenda

Cuando el ser humano comienza a padecer alguna enfermedad, muchas veces...

Para tomar en cuenta antes de realizar ejercicio

Es importante que tomes en cuenta estos consejos y monitorees tu nivel de glucosa...

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La diabetes, un tema de todos11

Entre los tipos de diabetes más frecuentes, la tipo 1 y la tipo 2, la primera de ellas no se anuncia previamente. Por ello se le ha denominado como la diabetes que no se puede prevenir. Cualquier persona la puede desarrollar, ya sea porque heredó los genes o porque existe un virus en el cuerpo que la ocasiona. El sistema inmunológico no puede evitar la ausencia de insulina en el páncreas. Cuando una persona padece la diabetes tipo 1, lo único que se puede hacer es seguir las recomendaciones médicas y recibir inyecciones de insulina diariamente para mantener equilibrado el organismo.

A diferencia de la diabetes tipo 1, la de tipo 2 es más común. Esta es la que se genera por los malos hábitos alimenticios, el exceso en el consumo de grasas, harinas y azúcares, el sedentarismo y por ignorar las señales que nos da el cuerpo.

Para tratar de evitar esta enfermedad, es recomendable tener una vida sana y activa, lo cual se logra con compromiso y voluntad. Lo primero que se debe hacer es crear una rutina de ejercicios o acciones que nos generen actividad física como correr, trotar, jugar algún deporte, etc.

En segundo lugar, es importante restar calorías a nuestras comidas y sumarle contenidos de otros nutrientes como cereales, frutas, verduras e integrales, pues están menos cargados de azúcares, grasas saturadas y excesos calóricos, ayudándonos a mejorar nuestra salud y evitando desarrollar diabetes tipo 2.

Por último, alejarnos de las tentaciones. Evitar el consumo de embutidos, enlatados, helados, gaseosas, carnes procesadas y cualquier otro alimento que contenga altos grados de grasa, harina o azúcar, los cuales contribuyan al aumento de nuestro peso y dañen nuestra salud.

Siguiendo estos pequeños consejos, aumenta la probabilidad de tener una buena vida. No se trata de no comer o cohibirse de los placeres para siempre, la idea es ser consciente y actuar con moderación en procura de nuestro bienestar.

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¡Ojo! Que la diabetes no te sorprenda12

Cuando el ser humano comienza a padecer alguna enfermedad, muchas veces ignora los síntomas y esto hace que los daños puedan ser mayores. En el caso de la diabetes ocurre igual.

Por ello, es importante estar atentos a los síntomas, por ejemplo, sentir sed constantemente, sufrir mareos, visión borrosa, entre otros, pues son alarmas que nos sugieren que debemos chequearnos por un médico y tomar algunas precauciones.

Dentro de las complicaciones que genera la diabetes existe una que aqueja de forma silenciosa porque se suele confundir con un síntoma de la misma. Se trata del edema macular diabético, una enfermedad que se inicia en los ojos y se complica directamente por ella. Todo comienza cuando los vasos sanguíneos de la vista se tapan y comienzan a dejar filtrar sangre dentro del ojo, la cual lleva partículas de colesterol y grasa que van directamente a la mácula, parte de la retina que da la definición y el detalle de los objetos, la cual comienza a afectarse y puede causar, desde una visión borrosa hasta su pérdida parcial o total.

Cualquier herida, inyección, raspón, ruptura de vasos sanguíneos, etc., siempre será más riesgosa cuando se padece diabetes, pues sea interna o externa, la cicatrización será difícil y a veces casi imposible de sanar, dependiendo del nivel y lo avanzada que se encuentre la enfermedad. Esto quiere decir que los pequeños vasos sanguíneos se ensanchan dificultando la correcta circulación de la sangre, impidiendo la llegada de oxígeno, nutrientes y glóbulos blancos, retrasando la cicatrización y dando cabida a que las infecciones avancen. Por eso el énfasis médico siempre estará enmarcado en el cuidado que debe tener el paciente con todo lo que haga o coma.

Estar conscientes es una labor única e individual que nos ayudará a tomar medidas sobre nuestra alimentación y tener una vida activa, disminuyendo los riesgos que corre nuestra salud. La visión es un órgano y un sentido vital que debemos cuidar y proteger.

Se recomienda, por lo general, que cuando un paciente sufre de diabetes tome un examen médico de los ojos una o dos veces al año para evitar cualquier sorpresa, además de estar atento a cualquier cambio en la visión pues el edema macular diabético es la primera causa de perdida de la visión que se presenta en los pacientes con esta patología. (Si deseas conocer más sobre el edema macular diabético, en esta página encontrarás información: Conoce tu enfermedad, Enfermedades retinales)

Para tomar en cuenta antes de realizar ejercicio9

Es importante que tomes en cuenta estos consejos y monitorees tu nivel de glucosa antes de realizar algún deporte o actividad física:

  • Verifica tu nivel de glucemia antes de la práctica deportiva:
    • Si es menor de 100 mg/dl, debes tomar un suplemento (fruta, galletas, bebidas energéticas) antes de hacer ejercicio.
    • Si estás entre 100 y 150 mg/dl, puedes hacer ejercicio sin necesidad de tomar algo.
    • Si es mayor de 250 mg/dl, lo recomendable es que no realices ejercicio en ese momento.
  • Disminuye la dosis de insulina antes de la actividad.
  • No te inyectes la insulina en una región muscular que vayas a exponer a gran esfuerzo.
  • Evita el ejercicio físico en el momento del pico máximo de acción de la insulina.
  • Controla la glicemia durante y después del ejercicio.
  • Toma un suplemento de hidratos de carbono durante ejercicios prolongados.
  • Consume líquidos (sobre todo agua) desde dos horas antes de empezar a ejercitarte y durante la práctica deportiva.
  • Controla tu grado de deshidratación y la temperatura ambiente.
  • Readapta los tratamientos farmacológicos a tu rutina, es decir, si acostumbras a tomar a cierta hora tu medicamento hazlo de forma en que no perturbe tu rutina (conversa esto con tu médico tratante).

Películas y libros relacionados

Películas

El Profesor Chiflado14
Un profesor universitario con particulares condiciones físicas pero con la mente prodigiosa trabaja arduamente en un proyecto para la reestructuración del ADN. Todo esto lo hace con el fin de poder cambiar su genética ya que todos en su familia sufren de sobrepeso. Sin embargo, en el proceso experimenta unos desafortunados desaciertos. No te pierdas esta divertida historia.

Película: Punto de Equilibrio15
Esta película argentina nos muestra una historia educativa y motivadora sobre cómo las personas con diabetes pueden llegar a verse afectadas por la enfermedad en su vida familiar y laboral. Esta interesante historia enseña a los pacientes a enfrentar los aspectos de la vida que la diabetes puede llegar a afectar.

Te recomendamos “Punto de equilibrio”, una historia que como su título lo indica, invita a las personas con diabetes a que encuentren ese punto de equilibrio entre el manejo de su enfermedad y la continuidad en su vida laboral y familiar. ¡No te la puedes perder!

Libros

Títulos: Aprenda a vivir con diabetes. Guía práctica para el manejo de la diabetes.16
Autor: Ismael Lerman Garber.

La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo, es causante de muerte y actualmente no existe una cura para ella.Sin embargo, hoy en día existen métodos de control de la enfermedad que ayudan a mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen. Esta guía habla de los cuidados que las personas con diabetes deben seguir en donde se incluyen dietas, ejercicios y ejemplos de vida que te ayudarán a tomar el control de tu enfermedad.

Título: “Te acaban de decir que tienes diabetes”.17
Autor: Iñaki Lorente.

Este libro es una guía práctica que enfoca su atención en niños y adolescentes que padecen de diabetes. Su contenido muestra los sentimientos que un joven puede estar viviendo al momento de tener su primera hospitalización y da consejos para no caer en un estado de inseguridad y angustia. Asimismo, el libro enseña a los jóvenes a convivir con la enfermedad, tratando de minimizar al máximo su efecto sobre su calidad de vida.

Anímate a leer este libro que te ayudará a entender aún más sobre la diabetes.

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Referencias

9. Fundación del Corazón
11. http://kidshealth.org/es/teens/prevention-esp.html
12. https://es.vsp.com/enes/diabetic-macular-edema.html
14. pelis24.com
15. diabtesaldia.com
17. Lorente, (año 2002) “Te acaban de decir que tienes diabetes” (http://goo.gl/lnBi0w)